Stress og undertrykkelse kan gøre dig nedtrykt eller modløs
En vedvarende og "ikke-udløst" stress kan give en følelse af at være magtesløs og frustreret – og den kan føre til tristhed eller depression.
Vi lever i en forunderlig og til tider forvirrende tid. En tid, hvor vi let oplever former for stress, som det er svært at få ”afløb” for, og derfor kan give spændinger og frustrationer.
Hvis du er nært tilknyttet mennesker, som konstant gør dig usikker, bliver du nok også let i dårligt humør eller føler dig nedtrykt. Mennesker, der forsøger at overbevise dig om, at du ikke kan forbedre tilstandene i dit liv, kan være en kilde til stress, frustration og dårligt humør. Få disse mennesker til at respektere dig og dine formål i livet, eller undgå dem så vidt muligt – i det mindste indtil du har det bedre og føler dig ovenpå, og har mere overskud til at tackle den slags situationer.
Hvis du føler, at andre eller uheldige omstændigheder styrer dit liv eller vigtige aspekter i dit liv, kan det være en væsentlig kilde til dårligt humør eller nedtrykthed.
Hvad du kan gøre
- Forsøg at omgås venlige og positive mennesker.
- Gør hvad du kan for at undgå meget negative eller direkte undertrykkende mennesker.
- Forsøg selv at være positiv og opmuntrende overfor andre det meste af tiden.
- Gør hvad du kan for at genvinde kontrollen over dit liv og din fremtid. Få den holdning, at det er dig, der styrer dit liv og ikke omvendt. Kan du blot gøre lidt – måske bare en lille smule – ved en næsten håbløs situation, så gør det!
- Hvis du ikke umiddelbart kan takle stressen i dit liv, kan du reducere de skadelige virkninger stress har på kroppen ved at sørge for god søvn, sund kost og daglig motion. Du vil efterhånden få mere energi til at forbedre tilstandene i dit liv. Når du føler dig mere "ovenpå" rent fysisk smitter det også af på dit velvære og fornemmelsen af at have styr på tingene.
